Программы тренировок

Направления пилатеса

Адаптированная терапевтическая программа упражнений на тренажёре Reformer, направленная на восстановление после травм, операций и при хронических проблемах опорно-двигательного аппарата

Реабилитационный пилатес

Специальная программа тренировок по пилатесу на реформере, разработанная с учетом всех особенностей и потребностей беременных женщин

Пилатес для беременных

Идеальный формат для пары друзей или партнеров, которые хотят разделить стоимость персонального занятия, сохраняя при этом высокий уровень индивидуального внимания тренера

Сплит- тренировка

Персональная тренировка длительностью 60 минут с опытным тренером – индивидуально разработанная программа с учетом ваших целей и особенностей

Персональные тренировки

Тренировка с высокой и средней степенью нагрузки предназначена для тех, кто уже освоил базовые принципы системы Пилатес

Для продолжающих

Тренировка с низкой интенсивностью предназначена для освоения основной техники движений в системе Пилатес

Для начинающих

Польза реформера

Тренерский состав

Тренер

Надежда

Тренер

Александра

Тренер

Олег

Тренер

Ольга

Тренер

Екатерина

Направления и образование:
• Динамический пилатес
• Реабилитационный пилатес
• Формирование правильной осанки
• Тренировки на улучшения работы мышц тазового дна
• Прошла программу обучения в мед-международной школе Polestar Pilates на большом оборудовании
• Стретчинг
• Персональный тренер по пилатесу на большом и малом оборудовании

Тренер

Екатерина

Направления и образование:
• Pilates Sculpt – скульптурирование тела (начиная с выравнивания осанки, работы над балансом, мобильностью и стабильностью), с акцентом на силовой компонент
• Pilates Stretch – тренировка нацелена на работу над мобильностью суставов, плавным вытяжением, укреплением мышц и увлажнением каждого сустава
• Pilates восстановление – тренировка нацелена на восстановление организма после сильных нагрузок или после стрессовых ситуаций
• Сертифицированный тренер международного класса по направлениям Barre (Barre above), Pilates suspension method, Pilates reformer (Pole star), онлайн курс Basi Pilates, обучающие практики Balance body и Pilates Pole Star
• Сертифицированный специалист по психологии питании и нутрициологии (АМО академия медицинского образования)

Тренер

Ольга

Направления и образование:
• Является специалистом по коррекции осанки, восстановлению позвоночника, восстановлению после травм, работе с пожилыми
• Высшее спортивное образование по специальности «Физическая культура и спорт», тренер по лыжному спорту и биатлону
• Прошел программу обучения в международной школе Polestar Pilates:
• Principles of Movement
• Polestar Pilates Studio
• Студент московской международной программы обучения Фельденкрайз, аккредитованной North American Training Accreditation Board (NATAB)
• Является сертифицированным преподавателем ATM (уроки осознавания через движение), продолжает обучение FI (функциональная интеграция)
• Обучался у Эрика Франклина и Карен Гуртнер

Тренер

Олег

Направления и образование:
• Пилатес в группах на реформерах индивидуальные тренировки пилатес
• Pilates Institute, Stott Pilates, Balanced Body, Polestar Pilates
• Idea Convention, San Diego, California
San Diego Pain Summit/ Клинические исследования причин возникновения хронической боли. Методики работы
• Первый МГМУ им. Сеченова/Международный Симпозиум по Спортивной Медицине и Реабилитации
• Первый МГМУ им. Сеченова. Научно-практический форум «Медицинская реабилитация при новой короновирусной инфекции (COVID-19)»
• Департамент Здравоохранения Москвы, Общественная палата Российской Федерации. Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения»
• Кафедра медицинской реабилитации и спортивной медицины СПбГПМУ. Консервативное лечение и реабилитация спортивной травмы.
• Kinesio Course, Городская Клиническая Больница 67
Кадавер-курс «Анатомия тазобедренного сустава»
АНО ДПО «Rehab Science» «Основы двигательной стимуляции и биомеханика движения»
• KinesioPRO «PNF» , « Сколиоз»
«Анализ постуральных нарушений, визуальная диагностика биомеханических изменений мышечно-скелетной мускулатуры»
• Призер Чемпионата России по фитнес-аэробике. Москва 2002 год

Тренер

Александра

Направления и образование:
• Восстановление после родов
• Пилатес для беременных и подготовка к беременным
• Восстановление позвоночника при межпозвоночных грыжах и протрузиях
• Формирование правильной осанки
• Пилатес на мате, групповые тренировки
• Совмещенные методики МФР и пилатес
• Работа с диастазом через методики пилатес и тейпирование
• Сертифицированный тренер международного класса Polestar Pilates
• Московский Институт Современного Академического Образования по специальности: Тренер – преподаватель по аэробики и фитнес-гимнастики

Тренер

Надежда

Фотогалерея